Obst, Gemüse und Beeren, wichtig für Ihre GEsundheit

Beeren "Vollreif" !

Beeren: sind Lieferanten von Vitaminen, Mineralen, Fasern und pflanzlichen Farbstoffen (Flavonoide) sie haben eine wichtige Rolle für die Variation der Ernährung.
Beeren sind oft rundlich und kräftig gefärbt. Sie enthalten meist mehr als einen Samen (vielsamig )

Zu den Beeren zählen

* Johannisbeere
* Stachelbeere
* Heidelbeere
* Preiselbeere
* Weinbeere
* Banane
* Dattel
* Kürbis incl. Zucchini
* Melone
* Gurke
* Früchte vieler Nachtschattengewächse (Paprika, Tomate, Tamarillo, Kartoffelbeere, Aubergine, Schwarzer Nachtschatten, Bittersüßer Nachtschatten)
* Kaki
* Kiwi
* Guaven
* Papaya
* Granatapfel
* Avocado
* Zitrusfrüchte (Zitrone, Orange, Limette)
* Kakaofrucht
* Sheanuss